9 loại thực phẩm là “thuốc bổ phổi” mà không phải ai cũng biết

9 loại thực phẩm là “thuốc bổ phổi” mà không phải ai cũng biết
5 (100%) 1 vote

Phổi là một cơ quan quan trọng trong hệ hô hấp và cũng cần “chăm sóc” cẩn thận, kỹ lưỡng. Do đó, việc nắm được những thực phẩm tốt cho phổi được ví như là liều “thuốc bổ phổi”. Các bạn đang quan tâm đến vấn đề này có thể tham khảo 9 loại thực phẩm là “thuốc bổ phổi” mà không phải ai cũng biết dưới đây.

Phổi là một cơ quan đóng vai trò giúp duy trì cho sự hô hấp của con người. Từ đó, góp phần giúp duy trì cho sự sống của cơ thể với việc chuyển oxy từ phổi vào các tế bào.

Chúng ta có thể nhịn ăn được một ngày, tuy nhiên lại không thể ngừng thở được quá vài phút. Điều đó phần nào cho thấy được vai trò quan trọng của phổi đối với mỗi một con người. Vì vậy, việc chăm sóc phổi bằng những liều “thuốc bổ phổi” là những thực tự nhiên là không thừa

Những thực phẩm giàu vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin C được coi là một loại “thuốc bổ phổi” tốt bậc nhất hiện nay. Chúng sẽ có thể giúp phổi vận chuyển oxy đến với các bộ phận trong cơ thể hiệu quả hơn.

Các thực phẩm giàu vitamin C phổ biến, thông dụng và tốt cho phổi như: những trái cây có tép ( cam, bưởi, chanh,…), kiwi, ớt chuông xanh và đỏ,… Bên cạnh đó, những loại nước ép rau củ, dâu, cà chua, dứa, xoài… cũng rất giàu vitamin C.

Cam giàu dinh dưỡng và cũng "bổ phổi"

Cam giàu dinh dưỡng và cũng “bổ phổi”

Nhóm những thực phẩm giàu carotene cũng là môt loại ” thuốc bổ phổi”

Carotene là một trong những chất có khả năng chống lại oxy hóa hết sức hoàn hảo. Chúng sẽ giúp ngăn ngừa một số nguy cơ có thể gây ung thư phổi ở người hiệu quả.

Các bác sĩ cho biết, chất caroten có nhiều ở trong những loại rau quả có màu cam hoặc đỏ. Một số thực phẩm giàu loại chất này như: đu đủ, cà rốt, bí đỏ, gấc,… Chúng chứa rất nhiều beta carotene, đó chính là chất tiền vitamin A.

Khi ta ăn chúng vào trong cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Đây là một chất quan trọng, giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp hết sức hiệu quả. Bên cạnh đó chúng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa viêm phổi, hen suyễn, ung thư phổi,…

Rau họ cải – loại “thuốc bổ phổi” phổ thông nhất

Những loại rau họ cải có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa hiệu quả.  Chúng sẽ giúp cho cơ thể tiếp nhận có loại bỏ được một số những độc tố khá tốt. Rau cải xanh, bắp cải, súp lơ, rau diếp xoăn… là những thực phẩm hết sức có lợi cho phổi.

Thực phẩm chứa axit béo omega-3

Các chuyên gia cho biết, Axit béo omega-3 có thể giúp làm giảm đi những triệu chứng khó thở, thở khò khè… của bệnh hen. Do đó, sử dụng thực phẩm giàu axit béo omega-3 sẽ có thể giúp cải thiện tình trạng bệnh hen.

Một số những thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 như cá thu, cá ngừ, hay cá hồi,… Bên cạnh đó, những loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu đậu tương, hay hướng dương…cũng giàu chất này.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho phổi

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho phổi

Các thực phẩm giàu folate (vitamin B9)

Những nghiên cứu cho thấy, các thực phẩm thuộc nhóm này giúp chống lại quá trình gây ung thư phổi rất tốt. Nhờ đó, chúng có thể giúp như ngăn ngừa các bệnh về ung thư rất tốt ma không phải ai cũng biết.

Một số thực phẩm giàu chất folate như: măng tây, củ cải và đậu lăng, rau chân vịt,… Đây đều là những thực phẩm dễ kiếm và khá phổ thông và chế biến cũng không quá phức tạp.

Nhóm thực phẩm gia vị – loại “thuốc bổ phổi” không thể bỏ qua

Một số những loại củ gia vị như tỏi, nghệ, gừng… còn được coi là những vị thuốc dân gian. Với mỗi loại chúng sẽ có những công dụng, vai trò khác nhau, bên cạnh việc dùng để nấu ăn.

  Tỏi

Tỏi là loại củ có chứa một chất hoạt tính giúp chống lại nhiễm khuẩn và giảm viêm cho phổi. Chất đó có tên là chất allicin.

Hơn nữa, tỏi cũng có khả năng chống oxy hóa hết sức hoàn hảo. Chúng sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi toàn bộ cơ thể người do có chứa nhiều selen.

Chính điều này sẽ giúp cho việc dự phòng ung thư phổi được hiệu quả hơn thông thường. Nhờ đó tỏi cũng rất tốt cho những bệnh nhân hen, những người bị các bệnh phổi liên quan.

Tỏi, gừng, nghệ cũng rất tốt cho phổi

Tỏi, gừng, nghệ cũng rất tốt cho phổi

–  Gừng

Gừng là một loại gia vị thường ngày trong mỗi bữa ăn của các gia đình hiện nay. Bên cạnh đó, chúng còn có chức năng giúp kháng viêm sẽ làm sạch chất ô nhiễm trong phổi. Qua đó sẽ phần nào giúp nâng cao sức đề kháng, sức khỏe của con người.

–  Nghệ

Có lẽ nhiều người biết rằng, nghệ có thể giúp giảm viêm phổi tương đối hiệu quả. Do loại củ này sở hữu một đặc tính kháng viêm hết sức tốt. Có được điều đó là nhờ chúng sở hữu chất một loại chất có tên là curcumin. Chất này sẽ giúp loại bỏ những chất sinh ung thư hiệu quả, bảo vệ sức khỏe người dùng.

Những loại thực phẩm chứa magie

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, Magiê là một loại khoáng chất rất tốt cho người bị bệnh hen. Chúng sẽ có thể giúp làm gia tăng dung tích phổi của người dùng được cao hơn. Qua đó sẽ có thể giúp cho phổi tiếp nhận được được lượng oxy nhiều hơn. Một số loại thực phẩm giàu magie như chuối, đậu, bơ, cá hay quả khô…

Một số loại quả cũng có thể là thuộc bổ phổi

Một số những loại quả như việt quất, mâm xôi, quả lựu, quả nho, dâu,…cũng rất tốt phổi. Trong chúng có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa hiệu quả như flavonoid, carotenoids.

Lutein và zeaxanthin chính là những chất chống oxy hóa có trong những quả mọng nêu trên. Các chất này giúp loại bỏ những chất có nguy cơ gây ung thư, hay mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi. Bên cạnh đó, chúng cũng có vai trò rất tốt cho những người không may bị mắc bệnh hen.

Lựu không chỉ giàu dinh dưỡng mà cũng rất tốt cho phổi

Lựu không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có chứa chất chống mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi

Bạn có biết nước cũng là “thuốc bổ phổi”

Có thể bạn sẽ không ngờ rằng nước cũng có thể là một loại “thuốc bổ phổi” có “giá rẻ”. Theo nghiên cứu, khi uống đủ nước sẽ giúp cho việc là cho máu gia tăng lưu thông đến những cơ quan, (có cả phổi).

Chính những điều tưởng chừng như nhỏ nhoi này sẽ góp phần loại bỏ độc tố hiệu quả. Chính điều đó sẽ giúp cho việc bảo vệ phổi được khỏe mạnh hơn, các bộ phận hoạt động trơn chu.

Trên đây chính là một số những loại “thuốc bổ phổi” có thể mà không phải ai cũng biết. Mong rằng, chúng tôi sẽ giúp bạn có thêm được thông tin bổ ích và có được một lá phổi khỏe mạnh.

 

>>> Nguồn: https://cachtriho.net

Reply